Sex im Alter
Sex im Alter - (k)ein Tabuthema / Sex ist keine Frage des Alters
Sex im Alter kann eine Herausforderung sein: Frauen kommen in die Wechseljahre, bei Männern können Potenzprobleme auftreten und insgesamt können mache Körperfunktionen mit den Jahren nachlassen. Sex im Alter kann aber auch wunschlos glücklich machen: Die Bedürfnisse verändern sich, sodass Liebe, Zärtlichkeit und Nähe zum Partner wichtiger werden, als der reine Geschlechtsakt und der Höhepunkt. Der Druck nach Leistung und Durchhaltevermögen spielt keine Rolle mehr, Verhütung ist kein Thema mehr und Belastungen durch Stress im Beruf oder in der Familie werden weniger oder fallen weg.
Wichtig für ein erfülltes Sexleben im Alter ist daher eine vertrauensvolle Partnerschaft, in der man mithilfe von Gesprächen seine eigenen Bedürfnisse zum Ausdruck bringen und auf die des Partners eingehen kann. Das heißt also, dass man als Paar darauf achtet, sich Zeit zu nehmen, mutig zu sein, miteinander zu sprechen und gemeinsam Neues zu lernen. Wenn dies jedoch nicht möglich scheint, kann es helfen sich an Ärzte, Paartherapeuten oder Sexualtherapeuten zu wenden. Es gibt allerdings verschiedene körperliche Veränderungen und gesundheitliche Einschränkungen, die den Sex im Alter beeinträchtigen können und die Lust auf Sex mindern. Mehr Informationen
Beckenbodentraining.
Ein starker Beckenboden mit entsprechend trainierter Beckenbodenmuskulatur spielt eine große Rolle für die allgemeine Gesundheit, denn neben der Kontrolle über Ausscheidungen hält diese Muskulatur die inneren Organe an der richtigen Position. Und besonders im Bezug auf körperliche Nähe ist ein gut trainierter Beckenboden von Bedeutung, so trägt dieser nämlich zu empfindsamem, erfüllenden Geschlechtsverkehr bei. Beides gilt sowohl für Frauen als auch Männer. Mehr Informationen
Menopause & Libido
Wechseljahre - früher oder später macht jede Frau Bekanntschaft mit dieser hormonellen Veränderung. In der Menopause kommt es zu umfassenden Veränderungen, die sich auf viele Bereiche des Körpers auswirken und somit auch einen großen Einfluss auf den Alltag und die Partnerschaft haben können. Hormonumstellungen führen zu Hitzewallungen, Schwitzen und Schlafstörungen und damit verbundener Antriebslosigkeit, Müdigkeit und häufig trauriger Stimmung. Die Figur kann sich verändern und viele Frauen fühlen sich nicht mehr so attraktiv. Auch die Durchblutung der Vagina lässt nach und die Schleimhaut wird dadurch trockener. Die Wechseljahre und ihre Begleiterscheinungen können sich also aus vielen Gründen auf das allgemeine Wohlbefinden, die Partnerschaft und das Sexualleben auswirken. Wer sich nicht wohl mit sich und seinem Körper fühlt, verliert verständlicher Weise die Lust auf körperliche Zuneigung und Geschlechtsverkehr. Bevor Sie zu Hormontherapien und Östrogenhaltigen Präparaten greifen, versuchen Sie doch erst einmal pflanzliche Alternativen. Auf ClaraVital finden Sie eine große Auswahl an natürlichen Hilfsmitteln gegen Wechseljahrsbeschwerden und zur Steigerung der Libido und Lust auf Sex. Mehr Informationen
Leidenschaft entfachen mit natürlichen Potenzmitteln
Überforderung im Alltag durch Stress und Belastung kann sich auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken. Die Lust auf körperliche Zuneigung und Sexualität kann ebenfalls darunter leiden. Auch im Alter kann die sexuelle Aktivität abnehmen - oftmals ungewollt. Bevor Sie zu chemischen Potenzmitteln greifen, versuchen Sie es erst einmal mit natürlichen Potenzhelfern. Es gibt unzählige pflanzliche Wirkstoffe, sei es zum Beispiel aus der Homöopathie oder der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mehr Informationen
Natürliche Potenzmittel
Besondere natürliche Nahrungsergänzungsmittel können sich positiv auf die Potenz oder das Lustempfinden auswirken. Durch die Verwendung solcher Nahrungsergänzungsmittel kann ein erfülltes Sexleben wieder zum Alltag gehören. Zu diesen natürlichen Potenzmitteln gehören zum Beispiel Maca, Capsaicin, die Aminosäure L-Arginin, Safranextrakt, der Heilpilz Cordyceps, Granatapfel, Dong Quai, Damiana, Alfalfa, Yamswurzel oder Moringa. Bei ClaraVital finden Sie eine Auswahl an passenden Präparaten mit diesen Wirkstoffen in unserer Übersicht.
Wechseljahre und die Libido
Bei Frauen kommen im zunehmenden Alter die Wechseljahre ins Spiel. Die Hormonumstellung der Menopause sorgt bei vielen Frauen für einige unangenehme Begleiterscheinungen wie Schwitzen / Hitzewallungen, Müdigkeit und Lustlosigkeit, denn oft kommen die Hitzewallungen in der Nacht und sorgen für Schlafstörungen. Wer sich nicht mehr so richtig wohl mit sich selbst und seinem Körper fühlt, dem kann die Lust auf körperliche Zuneigung und Sex durchaus schon mal verloren gehen. Natürliche Mittel mit Wirkstoffen wie Granatapfel, Yamswurzel, Moringa oder Alfalfa können hier ausgleichend und harmonisierend wirken und so ihren Beitrag zu einer erfüllten, aktiven Partnerschaft leisten. Häufig auftretender Scheidentrockenheit kann mit entsprechenden Feuchtcremes und Gleitgelen entgegengewirkt werden. Denn durch diese Trockenheit ist Sex nahezu immer mit Schmerzen verbunden.
Mechanische Hilfsmittel und Beckenbodentraining
Eine starke, trainierte Beckenbodenmuskulatur sorgt dafür, dass alle inneren Organe am richtigen Platz bleiben. Zudem kann ein trainierter Beckenboden für einen empfindsamen, erfüllten Geschlechtsverkehr sorgen. Neben dem Training mit dem eignen Körpergewicht können Vaginalkonen oder spezielle elektrische Beckenbodentrainer eingesetzt werden. Für Männer gibt es Penispumpen, die die Durchblutung der Schwellkörper verbessern und so die Erektionsfähigkeit verbessern können. Sogenannte Penis- oder Stauringe können im Fall eingeschränkter Erektionsfähigkeit helfen und den Geschlechtsverkehr wieder ermöglichen.