Ergometer im Test

Was ist ein Ergometer?

Ergometer gehören zu den am weitesten verbreiteten Fitnessgeräten für zu Hause. Sie trainieren den gesamten Körper und regen die Fettverbrennung an. In ärztlicher Hinsicht dient ein Ergometer hauptsächlich dazu, den gesundheitlichen Zustand eines Menschen, vor allem des Herzens, während des Trainings zu überprüfen. Im Trainings-Bereich können mit einem Ergometer individuelle und auf den eigenen Körper angepasste Trainingspläne erstellt werden.

In unserem Ratgeber möchten wir Sie umfassend zum Thema Ergometer informieren, bevor Sie einen Ergometer kaufen. Zusätzlich stellen wir Ihnen unsere getesteten Ergometer mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen vor. So finden Sie garantiert den passenden Ergometer für sich.

Unterschied Ergometer und Heimtrainer

Der Begriff Heimtrainer wird für alle möglichen Fitnessgeräte für zu Hause verwendet. Demnach ist ein Heimtrainer also nicht gleich ein Ergometer. Crosstrainer oder andere Trainingsgeräte fallen z.B. auch unter den Begriff Heimtrainer. Die wesentlichen Unterschiede liegen im Einstellungsgrad des Widerstands. Beim Ergometer kann der Widerstand präzise angepasst werden und deutlich höher eingestellt werden, weshalb er sich gut für intensives Training eignet. Der Heimtrainer hingegen besitzt meist nur wenige Widerstandsstufen, wodurch er sich eher für Anfänger und weniger für Profis eignet.

In folgender Tabelle haben wir die Unterschiede zwischen einem Heimtrainer und einem Ergometer aufgelistet:

	Ergometer	Heimtrainer
Bremssystem	elektronisch gesteuerte Magnetbremse	manuelles oder elektronisches Magnetbremssystem
Widerstand	hoch; geeignet für intensives Training	eher geringer; ausreichend für Anfänger und Fortgeschrittene
Preis	ab ca. 500 EUR	ab 200 EUR

Ergometer im Test

Bevor Sie sich für einen Fahrrad Ergometer entscheiden, ist es wichtig, sich die verschiedenen Kaufkriterien anzusehen. Diese beinhalten u.a.: die Stabilität, Anzahl der Funktionen und die Schwungmasse. In unserem Test haben wir für Sie verschiedene Ergometer miteinander verglichen und u.a. die jeweiligen Vor- und Nachteile sowie die Preis-Leistung berücksichtigt, um Ihnen das Ergometer kaufen zu erleichtern.

Stabilität

Um sicher und ohne Angst trainieren zu können, ist die Stabilität des Ergometers ein wichtiges Kaufkriterium. Hierbei gilt: Je schwerer das Gerät, desto stabiler ist es meist. Leichte Geräte hingegen schwanken bei intensivem Training meist und drohen oft umzukippen. Vor allem das Material ist entscheidend, da ein hoher Kunststoffanteil auf ein leichtes Modell hinweist, wohingegen Modelle mit hohem Stahlanteil stabiler sind. Hier hilft es, sich die Geräte vor dem Kauf genau anzusehen und sie im Idealfall auszuprobieren.

Funktionen

Auf die Anzahl der Funktionen sollte beim Kauf eines Ergometers auch geachtet werden. Das mindeste, dass das Display anzeigen sollte ist die Geschwindigkeit und die Strecke in Kilometern. Weitere Anzeigen wie die verbrannten Kalorien oder die Druckstöße sind ebenfalls gute Kaufkriterien, wenn man darauf Wert legt.

Schwungmasse

Das Gewicht der Schwungmasse entscheidet über ein gleichförmiges Fahrgefühl, da diese dem Trainierenden bei der Tretbewegung hilft. Ein Gewicht von ca. 10 kg ist hierbei wichtig, da nur so ein reales Fahrgefühl vermittelt wird. Sind die einzelnen Teile jedoch sehr gut abgestimmt, dann reicht auch eine Schwungmasse von ca. 7 kg aus.

Fahrrad Ergometer

Am bekanntesten sind Ergometer als stationäres Fahrrad, weshalb häufig nur dieses Modell mit einem Ergometer in Verbindung gebracht wird. Dies stimmt nur teilweise, da es verschiedene Ergometer-Arten gibt, wie bspw. Crosstrainer- und Laufband Ergometer. Am weitesten verbreitet ist aber der klassische Fahrrad-Ergometer. 

Ein Fahrrad Ergometer stärkt das Herz und fördert den Muskelaufbau. Vor allem die Muskeln des Unterkörpers werden intensiv trainiert (Gesäß, Waden, Oberschenkel). Außerdem verbrennt 1 Stunde Training auf dem Fahrrad Ergometer ca. 500 kcal. Zudem kann man mit einem Fahrrad Ergometer unabhängig vom Wetter trainieren.

SportPlus Liegeergometer

Programmauswahl und Funktionen

Der SportPlus Liegeergometer verfügt über 24 Widerstandsstufen, wodurch er für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Das Magnetbremssystem ist leise und kommt ohne Wartungen aus. Der Poly-V-Riemenantrieb sorgt für einwandfreie Pedalumdrehungen. Durch die 8 kg Schwungmasse wird dynamische Bewegung ohne ruckeln garantiert.

Eine integrierte Tablethalterung ermöglich es während des Trainings Videos und Filme zu sehen. Der Sitz besitzt eine Höhenverstellbare und gepolsterte Rückenlehne. Die rutschsicheren Pedalen können verstellt und jedem Fuß angepasst werden. Durch die Transportrollen lässt sich der Fahrrad Ergometer bequem durch das Haus transportieren.

Vorteile

• Ist aufgrund der flachen Sitzposition besonders gut für Senioren geeignet 

• 24 Widerstandsstufen 

• 6 vorinstallierte Trainingsprogramme 

• leises Bremssystem 

• ruckelfreie Bewegung durch 8 kg Schwungmasse  

• gepolsterte Rückenlehne 

• einfacher Transport durch Rollen 

• integrierte Tablethalterung

Nachteile

• kein Trainingscomputer 

• Keine Anzeige von Puls, gefahrene Kilometeranzahl, Kalorienverbrauch, etc. 

• Max. Körpergewicht 110 kg

Preis-Leistung

Durch die viele Extras und die hohe Qualität verfügt dieses Fahrrad Ergometer über ein unschlagbar gutes Preisleistungsverhältnis.

HAMMER Finnlo Ergometer Exum

Programmauswahl und Funktionen

Der HAMMER Finnlo Ergometer sorgt durch den Rillenrieme-Antrieb und das Induktionsbremssystem für ein gleichmäßiges Laufverhalten. Darauf sollten Sie besonders achten, bevor Sie einen Ergometer kaufen. Durch den bedienungsfreundlichen Trainingscomputer haben Sie jederzeit einen Überblick über Ihren Puls, die gefahrene Strecke, die Geschwindigkeit und den Kalorienverbrauch.

Durch die vielen Trainingsprogramme können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Der bequeme und verstellbare Gel-Sattel ermöglicht bequemes Sitzen, auch bei längeren Trainingseinheiten.

Vorteile:

• viele Widerstandsstufen für Anfänger bis Fortgeschrittene 

• ruckfreier Bewegungsablauf 

• viele Fitnessprogramme 

• Trainingscomputer zeigt u.a. Puls, gefahrene Kilometer, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch an 

• flexible Sattel- und Lenkerverstellung 

• bequemer Gel-Sattel 

• Max. Körpergewicht 150 kg

Nachteile:

• Relativ schwer (39 kg) 

• Hoher Preis (ab 700 EUR)

Preis-Leistung

Das Preis-Leistungs-Verhältnis bei diesem Ergometer ist mittelmäßig. Wem ein integrierter Boardcomputer mit Anzeigen wie Puls, Kilometerzahl oder Kalorienverbrauch wichtig ist, für den ist dieses Ergometer-Modell empfehlenswert.

Tunturi Cardio Fit E30 Ergometer

Programmauswahl und Funktionen

Der Tunturi Cardio Fit E30 Ergometer ist gut für Gelegenheitsnutzer oder Anfänger geeignet. Die Sitzpositon lässt sich ebenso wie das Lenkrad verstellen. Sie können aus 12 Trainingsprogrammen und 16 Widerstandsstufen wählen.

Das Display zeigt die Geschwindigkeit, die Zeit, die gefahrene Strecke, die verbrannten Kalorien, die Herzfrequenz und das Körperfett an. Mit seinen 18 kg ist dieser Ergometer leicht zu transportieren und der Preis ist unschlagbar günstig.

Vorteile:

• 12 verschiede Trainingsprogramme 

• Monitor mit Herzfrequenzanzeige, Geschwindigkeit, Entfernung und verbrannten Kalorien 

• Relativ günstig 

• Verstellbarer Lenker 

• Tablett und Smartphone Halterung 

• Sehr leicht (18 kg)

Nachteile:

• Nur 6 kg Schwungmasse  

• Eher für Anfänger geeignet

Preis-Leistung

Wer ein einfaches Fahrrad Ergometer sucht, dem ist dieses Modell zu empfehlen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist gut und der Ergometer verfügt über alle wichtigen Funktionen, wie einen ergonomischen Sitz oder 12 verschiedene Trainingsprogramme.

Liege Ergometer

Ein Liegeergometer trainiert aufgrund der liegenden Position des Körpers die Muskeln gelenkschonend. So wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, ohne dass dabei die Gelenke Schaden nehmen. Diese Ergometer eignen sich vor allem für Senioren und Menschen mit Vorerkrankungen der Gelenke gut. Durch den tiefen Einstieg und den breiten Sitz ist dieser Ergometer besonders benutzerfreundlich.

Der Sportstech ES600 Profi Ergometer hat bspw. Eine 14 kg Schwungmasse, wodurch das Gerät besonders stabil und für intensives Training geeignet ist.

Der SportPlus Liegeergometer überzeugt durch sein Preis-Leistungs-Verhältnis und seine 24 Widerstandsstufen.